KURANG TIDUR BIKIN KITA GEMUK???

Jawabannya: YA

Orang-orang yang waktu tidurnya kurang dari 8 jam sehari, cenderung mudah lapar, sehingga membuat mereka makan lebih sering. Mereka juga tak peduli apakah makanan itu sehat atau tidak. Yang penting lapar hilang, perut kenyang.
Menjalani aktivitas dengan kondisi kurang tidur dapat mengganggu gaya hidup kita.
Yang pasti, hal ini akan mengganggu program penurunan berat badan yang sedang dijalankan.
Berdasarkan pengalaman saya, waktu tidur yang terbatas hanya beberapa jam sehari membuat nafsu makan meningkat 50% di malam hari.
Ketika saya analisis, terlihat kecenderungan mengkonsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan makanan ringan (snack), di saat kurang tidur tanpa melakukan kegiatan yang banyak pergerakan. Hal ini menunjukkan bahwa mengurangi waktu tidur justru akan meningkatkan konsumsi lemak, sehingga kita rentan menjadi gemuk.